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목차
당뇨의 유형
당뇨병에는 여러 가지 유형이 있으며 각각 뚜렷한 특징과 관리 방법이 있습니다.
1. 제1형 당뇨병
면역체계가 췌장의 인슐린 생성 베타 세포를 공격하고 파괴하는 자가면역 질환입니다.
일반적으로 어린이, 청소년 또는 젊은 성인에게 진단되지만 모든 연령에서 발생할 수 있습니다.
혈당 수치를 조절하기 위해 매일 인슐린 주사나 인슐린 펌프가 필요하며, 식단과 운동을 주의 깊게 모니터링해야 합니다.
2. 제2형 당뇨병
신체가 인슐린에 대한 저항성을 갖게 되거나 췌장에서 충분한 인슐린을 생산하지 못하는 상태입니다. 이는 종종 생활방식 요인과 관련이 있습니다.
일반적으로 45세 이상의 성인에서 발생하지만, 특히 비만율이 증가함에 따라 진단을 받는 젊은층의 수가 증가하고 있습니다. 생활방식 변화(식단, 운동), 경구 약물, 때로는 인슐린을 통해 관리됩니다.
3. 임신성 당뇨병
임신 중에 발생하고 대개 출산 후에 사라지는 당뇨병입니다. 그러나 나중에 제2형 당뇨병이 발생할 위험이 증가합니다.
일반적으로 임신 2기 또는 3기 중에 진단됩니다.
식이요법, 운동, 때로는 인슐린을 통해 혈당 수치를 관리하는 데 중점을 둡니다.
4. 단일유전자성 당뇨병
단일 유전자 돌연변이로 인해 발생하는 드문 형태의 당뇨병입니다. 두 가지 주요 유형은 신생아 당뇨병(6개월 미만 진단)과 성숙기 발병 당뇨병(MODY)입니다.
특정 유전자 돌연변이와 단일유전자 당뇨병의 유형에 따라 다릅니다.
특정 유전적 원인에 따라 인슐린 대신 경구 약물로 관리하는 경우가 많습니다.
5. 이차 당뇨병
다른 질병이나 치료로 인해 발생하는 당뇨병입니다. 예를 들어, 만성 췌장염이나 스테로이드 약물 사용은 2차 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
기저 질환에 따라 모든 연령에서 발생할 수 있습니다.
혈당 조절과 함께 원발성 질환 관리에 중점을 둡니다.
6. 당뇨병 전증
혈당 수치가 정상보다 높지만 아직 제2형 당뇨병으로 분류될 만큼 높지는 않은 상태입니다.
성인에게 흔히 발생하지만 어린이와 청소년에게도 영향을 미칠 수 있습니다.
식이요법, 운동 등 생활방식의 변화는 제2형 당뇨병으로의 진행을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당뇨의 초기증상
당뇨병의 초기 증상은 제1형 당뇨병인지 제2형 당뇨병인지에 따라 다소 다를 수 있지만 두 유형 모두에서 주의해야 할 공통 징후가 있습니다. 초기 증상을 정리하면 다음과 같습니다.
1. 1형 당뇨병
혈당 수치가 높으면 신장이 과도한 포도당을 걸러내고 흡수하기 위해 더 열심히 일하게 되어 잦은 배뇨와 결과적으로 탈수가 발생합니다.
정상적인 식사 또는 증가된 식사에도 불구하고 인슐린 부족으로 인해 신체가 에너지를 위해 지방과 근육을 분해하기 시작하기 때문에 체중 감소가 발생합니다.
지속적인 피로는 신체가 포도당을 에너지로 효율적으로 사용하지 못하여 발생합니다.
혈당 수치가 높으면 눈의 수정체가 부풀어 올라 시력 문제가 발생할 수 있습니다.
메스꺼움 및 구토 증상이 있습니다. 이는 당뇨병성 케톤산증으로 알려진 상태인 혈액 내 케톤 축적의 결과로 발생할 수 있습니다. 과민성 또는 기분 변화가 있습니다. 혈당 수치의 변화는 기분과 행동에 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 제2형 당뇨병
제1형과 유사하게 혈당 수치가 높으면 배뇨 횟수가 늘어나고 갈증이 증가합니다.
혈당 수치의 변동은 배고픔을 증가시킬 수 있습니다.
비효율적인 포도당 활용으로 인해 밤새 잠을 자고 난 후에도 비정상적으로 피곤함을 느낍니다.
혈당이 상승하면 눈의 체액이 이동하여 시력에 영향을 미칠 수 있습니다.
느리게 치유되는 염증 또는 빈번한 감염이 있습니다. 당뇨병은 감염을 치료하고 싸우는 신체의 능력을 손상시킬 수 있습니다. 피부의 검은 반점이 나타납니다. 몸의 접힌 부분(흑색 극세포증)에서 흔히 발견되는 어둡고 벨벳 같은 피부 부위는 인슐린 저항성을 나타낼 수 있습니다.
저림 또는 따끔거림이 있습니다.특히 손과 발의 경우 이는 장기간의 고혈당으로 인한 신경 손상(신경병증)의 징후일 수 있습니다.
두 유형 모두의 일반적인 증상
설명할 수 없는 체중 감소: 1형에서 더 흔하지만 2형에서도 발생할 수 있습니다.
지속적인 배고픔과 갈증: 혈당 변동 및 탈수로 인해 발생합니다.
잦은 배뇨: 과도한 포도당이 소변을 통해 걸러지는 결과입니다.
당뇨에 좋은 식단관리
당뇨병 식단 관리에는 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 동시에 필요한 영양소를 섭취할 수 있도록 음식 선택의 균형을 맞추는 것이 포함됩니다. 탄수화물 계산 방법을 배우고 탄수화물이 혈당에 어떤 영향을 미치는지 이해합니다. 탄수화물이 함유된 음식에는 빵, 파스타, 쌀, 과일, 과자 등이 있습니다. 혈당에 더 느린 영향을 미치기 때문에 GI가 낮거나 중간 정도인 식품을 선택하세요. 낮은 GI 식품에는 통곡물, 콩과 식물, 전분이 없는 야채가 포함됩니다. 섭취량을 관리하려면 계량 컵이나 식품 저울을 사용하세요. 탄수화물 함량과 섭취량에 대한 식품 라벨을 확인하세요. 균형 잡힌 식사에는 탄수화물, 단백질, 건강한 지방이 포함되어야 합니다. 식사를 배분하려면 접시 방법을 사용하십시오. 접시의 절반은 전분이 없는 야채, 1/4은 단백질, 1/4은 탄수화물이어야 합니다. 녹말이 없는 다양한 야채(잎채소, 피망, 브로콜리 등)와 GI가 낮은 과일을 섭취하는 것을 목표로 하세요. 정제된 곡물 대신 현미, 퀴노아, 통밀 제품과 같은 통곡물을 선택하세요. 닭고기, 생선, 두부, 콩과 식물, 저지방 유제품 등을 포함합니다. 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일 등의 건강한 지방을 섭취하세요. 지방이 많은 육류, 가공식품, 일부 구운 식품을 피하세요. 식사 시간을 일정하게 유지하면 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 견과류 한 줌이나 딸기를 곁들인 그릭 요거트 등 단백질과 섬유질이 결합된 간식을 선택하세요. 물이나 기타 무칼로리 음료로 적절한 수분 공급을 목표로 하세요. 탄산음료, 단 주스 등 설탕이 많이 첨가된 음료는 피하세요.