티스토리 뷰
목차
최근 프로바이오틱스 즉 유산균은 성인뿐만 아니라 어린이들에게도 암묵적인 건강상의 이점으로 상당한 주목을 받고 있습니다. "좋은 박테리아"로 자주 등장하는 프로바이오틱스는 장 건강과 전반적인 안녕에 상당한 영향을 미칠 수 있는 살아있는 미생물입니다. 소아과 치료에 사용하는 것에 대한 관심이 높아지면서 수많은 부모들이 프로바이오틱스를 자녀를 위한 보충제로 고려하고 있습니다. 그럼에도 불구하고 프로바이오틱스는 다채로운 이점을 제공하지만 암묵적인 단점도 있습니다. 아래내용으로 유산균의 장점과 단점 그리고 섭취방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
유산균의 장점
아이들을 위한 유산균의 주요 이점 중 하나는 소화기 건강을 지원하는 것입니다. 프로바이오틱스는 적절한 소화와 영양소 몰입에 중추적인 장내 미생물총의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 설사, 변비 또는 복부 불편과 같은 소화 문제를 겪는 아이들에게 프로바이오틱스는 장내 세균의 건강한 균형을 촉진함으로써 완화를 제공할 수 있습니다. 또한 프로바이오틱스는 특히 최근 항생제를 복용한 아이들에게 유익할 수 있는데, 이러한 특이 사항은 내장 잎의 자연적인 균형을 방해할 수 있기 때문입니다. 프로바이오틱스는 어린이의 취약한 시스템을 향상하는 데도 기여합니다. 장은 취약한 기능에 상당한 역할을 합니다. 건강한 장내 미생물군을 지원함으로써 프로바이오틱스는 취약한 반응을 강화하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 어린이가 감염과 같은 일반적인 질병들을 더 쉽게 예방할 수 있도록 합니다. 일부 연구에서는 프로바이오틱스가 호흡기 감염의 유병률을 줄이고 어린이의 전반적인 취약한 적응력을 개선할 수 있다고 제안합니다. 프로바이오틱스가 어린이의 불경증을 감소 시키고 잠재적으로 줄이는 데 일부 역할을 할 수 있습니다. 프로바이오틱스가 취약한 시스템을 조절하고 염증을 줄이는 데 도움이 되어 항염증 반응 발생 위협을 낮출 수 있다는 것입니다. 새로운 연구에 따르면 프로바이오틱스는 어린이의 알레르기 질환 위험을 관리하고 잠재적으로 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생애 초기에 프로바이오틱스를 도입하는 것은 습진 및 천식과 같은 알레르기 질환의 발생률을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 가설은 프로바이오틱스가 면역체계를 조절하고 염증을 감소시켜 잠재적으로 알레르기 반응이 발생할 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
유산균의 단점
아이들을 위한 프로바이오틱스의 중요한 변수 중 하나는 효과의 변동성입니다. 모든 프로바이오틱스 균주가 소아과 인구에서 상당히 연구된 것은 아니며, 사용되는 특정 균주와 아이의 건강 상태에 따라 이점이 다를 수 있습니다. 프로바이오틱스는 아이들에게 다채로운 혜택을 제공할 수 있지만, 단점도 존재합니다. 프로바이오틱스의 효과는 사용된 균주, 로젠지 및 개별 반응에 따라 크게 다를 수 있습니다. 모든 프로바이오틱스 균주가 어린이에서 상당히 연구된 것은 아니며 결과는 어린이마다 다를 수 있습니다. 프로바이오틱스 제품은 공식화되지 않았기 때문에 브랜드에 따라 다양한 양과 유형의 박테리아가 포함되어 있을 수 있으므로 효과를 예측하기가 어렵습니다. 소화 문제 일부 어린이들은 프로바이오틱스를 시작할 때 가스, 붓기, 설사 또는 변비와 유사한 측면 제품을 볼 수 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로 경미하지만 불편할 수 있습니다. 감염의 위협 드문 경우이지만, 취약한 시스템이 손상되거나 건강 상태를 뒷받침하는 어린이는 특히 프로바이오틱스가 잘 규제된 출처에서 오지 않은 경우 프로바이오틱스 균주로 인한 감염의 위험에 처할 수 있습니다. 규제 부족 의약품과 달리 프로바이오틱스는 보건 당국에 의해 엄격하게 규제되지 않습니다. 이것은 살아있는 박테리아의 수와 오염 물질의 존재의 차이를 포함하여 제품 품질의 불일치를 초래할 수 있습니다. 일부 프로바이오틱스 보충제에는 마커에 나열된 균주 또는 박테리아의 양이 포함되어 있지 않을 수 있으며, 이는 박테리아의 효율성과 안전성에 영향을 미칠 수 있습니다. 비록 드물지만, 일부 어린이들은 프로바이오틱 보충제의 성분이나 프로바이오틱 균주 자체에 대해 반감 반응을 가질 수 있습니다. 증상에는 발진, 가려움증 또는 위장 고문이 포함될 수 있습니다. 교차 오염 프로바이오틱스 제품은 알레르겐을 취급하는 설치물에 재사용되어 교차 오염의 위협을 가중시킬 수 있습니다. 프로바이오틱스의 과도한 사용의 불균형 함정은 잠재적으로 장내 미생물총의 자연적인 균형을 방해할 수 있습니다. 장내 미생물총은 복잡하고, 과도한 보충은 불균형을 초래할 수 있습니다. 자연 식물상의 장애 프로바이오틱스의 정기적인 다량 섭취는 특히 적절하게 사용하지 않으면 어린이의 내장 잎의 자연적인 발달을 방해할 수 있습니다.
유산균 섭취방법
프로바이오틱스를 아기의 식단에 도입하기 전에 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스는 아기의 건강 상태와 실험 단계에 근거한 개별화된 조언을 제공할 수 있습니다. 아기들을 위해, 프로바이오틱스는 그들의 나이에 맞게 특별히 고안된 형태로 제공됩니다. 이것들은 기름칠이나 뼈 우유, 분유, 또는 물과 섞을 수 있는 액체 보충제를 포함합니다. 프로바이오틱스 제품이 아기들에게 적합하고 안전성과 효율성에 대해 테스트되었는지 확인합니다. 프로바이오틱스를 적응양부터 단계적으로 섭취해야 합니다. 아기가 어떻게 반응하는지를 다루기 위해 작은 양부터 시작합니다. 소화불량이나 항불안 증상과 비슷한 암묵적인 부작용이 없는지 관찰하세요. 제조 업체나 의료 서비스 제공자가 제공한 섭취방법을 정확하게 따르세요. 프로바이오틱스를 과다 사용하는 것은 일반적으로 권장되지 않으며 잠재적으로 부작용을 초래할 수 있습니다. 프로바이오틱스 보충제를 준비하는 데 사용되는 도구나 홀더가 불순물을 피하기 위해 깨끗한지 확인하세요. 아기를 위해 음식과 음료를 준비할 때는 적절한 위생이 필수적입니다. 그렇다면 자연적으로 유산균이 포함된 음식이 있을까요. 요구르트는 프로바이오틱스의 가장 일반적인 공급원 중 하나입니다. 살아있고 활동적인 사회가 있는 담백하고 얇은 요구르트를 찾으세요. 아기의 경우 설탕과 인공 성분이 첨가되지 않은 요구르트로 마무리하세요. 소량의 플레인 요거트를 간식으로 제공하거나 과일 퓌레와 섞을 수 있습니다. Description Kefir는 요구르트와 유사하지만 더 얇은 두께와 더 다른 범위의 프로바이오틱스를 가진 발효 유제품입니다. 소어크라우트와 김치와 유사한 발효 야채는 유익한 박테리아를 포함합니다. 그러나 이것들은 비교적 산성이고 짜기 때문에 정말 어린 아기들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 발효 야채를 고려한다면, 먼저 소아과 의사와 상담하세요. 이러한 음식들은 면봉과 산도를 다룰 수 있는 나이가 많은 어린이들에게 더 적합합니다. 된장과 템페와 같은 식품은 유익한 박테리아를 포함하는 선동된 콩 제품입니다. 그것들은 어린이 식단에서 덜 흔하지만 다음과 같이 소량으로 소개될 수 있습니다