양치후 고민되는 입냄새 원인 해결방안 칫솔질

 

 

 

입냄새의 원인

입냄새로 인하여 고민하신 적 있으신가요? 아니면 옆 사람의 입냄새 때문에 불쾌함을 느낀 적이 있으신가요? 임냄새는 인구의 절반 이상이 경험하고 있습니다. 임냄새를 본인 스스로 느끼는 순간부터 심리적으로 위축될 수 있고 심할 경우 사회생활에도 지장을 줄 수 있습니다. 실제로 양치질 후 환자의 입냄새 또는 구취는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 
불완전한 양치질 여러분의 이, 에폭시, 그리고 링고를 완전히 닦지 않으면 음식 패치와 박테리아가 남을 수 있습니다.
혀의 설태, 잇몸병, 부절 적한 보철물과 같은 입 안의 문제는 입냄새의 직접적인 원인이 될 수 있습니다. 소화기 질환과 전신 질환도 입냄새에 영향을 줄 수 있습니다. 함몰이나 충치 충치가 썩은 치아에는 악취를 내는 박테리아가 있을 수 있습니다. 부서진 패딩이나 치과 작업 손상된 치과 작업은 음식과 박테리아를 가둘 수 있습니다. 떨어트린 슬레이브 제품 슬레이브는 구강을 청소하고 음식물을 제거하는 데 도움을 줍니다. 구강 건조는 약물, 특정 건강 상태 또는 제습에 의해 발생할 수 있습니다. 코골이나 구강건조증이 있으면 냄새가 더욱 심해질 수 있습니다. 흡연, 음주, 특정한 음식 섭취는 입냄새를 일으킵니다. 스트레스와 불규칙한 식사도 입냄새의 원인이 될 수 있습니다. 저탄수화물 다이어트 이것들은 케톤이 당신의 숨 속에서 방출되도록 하여 과일이나 아세톤과 같은 냄새로 이어질 수 있습니다. 산 유입 입에 도달하는 위산은 입 냄새가 날 수 있습니다. 소화기 질환 일부 위장 질환은 불쾌한 호흡으로 이어질 수 있습니다. 부비동 감염이나 성향으로 인한 비강 후 점액은 구취의 원인이 될 수 있습니다. 월경이나 임신 등으로 생기는 호르몬 변화로 인해 입냄새가 생길 수 있습니다. 또한 나이가 들면서 침 분비가 감소하고 잇몸병이 늘면서 입냄새가 심해질 수 있습니다.

 

입냄새 해결방안

구강 위생을 잘 유지할 때 구취, 즉 구취는 실제로 불안하고 환자의 문제가 될 수 있습니다. 그러나 규칙적인 양치질과 치실에도 불구하고 입 냄새가 여전히 불쾌한 냄새가 난다면 다른 문제가 있을수 있습니다. 환자의 구취에는 유익한 선택부터 건강 상태를 뒷받침하는 몇 가지 근본적인 이유가 있습니다. 
구취를 방지하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 구강 위생 루틴을 완벽하게 하는 것입니다. 그러면 여러분의 입이 상쾌하게 유지되도록 보장할 수 있는 방법입니다. 정기적으로 양치질하세요.  불소 치약을 사용하여 하루에 최소 2회 이를 닦으세요. 박테리아가 그곳에 축적되고 입냄새의 원인이 될 수 있습니다.  치실은 칫솔만으로는 도달할 수 없는 치아 사이의 음식 패치와 정강이를 제거합니다. 적어도 하루 전에는 치실을 하는 것을 습관화하세요. 항균성 구강 세정제와 함께 구강 세정제를 사용하여 박테리아를 죽이고 호흡을 상쾌하게 합니다. 현명한 식생활 선택도 입냄새 제거에 중요한 역할을 합니다. 강한 냄새가 나는 음식을 제한하세요. 마늘과 양파와 비슷한 음식은 입 안에 강한 냄새를 남길 수 있습니다. 그러나 가능하다면 이러한 음식의 섭취를 줄이거나 파슬리와 같은 신선한 소스와 균형을 맞추세요. 물을 많이 마시세요. 많은 물을 마시는 것은 여러분의 입에 있는 음식 조각과 박테리아를 씻어내는데 도움이 됩니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하세요. 무설탕 껌을 무는 것은 당신의 입을 깨끗하게 하고 냄새를 중화시키는 것을 돕는 슬래이버 제품을 자극할 수 있습니다. 충치에 기여하는 것을 피하기 위해 무설탕 껌을 무설탕 제품으로 고릅니다. 

 

 

입냄새 제거하는 올바른 칫솔질 방법

입냄새를 관리하기 위해서 일상에서 관리할 수 있는 가장 쉬운 방법은 올바른 칫솔질 입니다. 혀를 닦아 설태와 백태를 꼼꼼히 제거해줍니다. 하루 2번 이상 자기 전 필수, 한 번에 2~3분간 칫솔질을 해야 합니다. 잇몸에 손상을 주지 않으면서 치아의 모든 면을 빠짐없이 닦습니다. 특히 치아와 잇몸의 경계 부위와 어금니 뒷면을 꼼꼼히 닦아야 합니다. 

칫솔은 너무 크거나 작지 않고 적당한 탄력이 있는 것을 선택하며 사용 중 칫솔모가 휘거나 벌어졌을 경우에는 새것으로 교체합니다. 칫솔로 닦기 어려운 공간은 치실과 치간칫솔을 활용해서 치아 사이도 꼼꼼히 닦아주는 것이 좋습니다. 혀의 안쪽 부분에는 세균막이 잘 생기고 혀의 돌기 때문에 잘 제거되지 않아서 혀세정기를 이용해서 돌기가 손상되지 않도록 부드럽게 닦아주는 것이 좋습니다. 치실도 올바르게 사용하는 것이 좋습니다. 치실을 30~40cm 정도의 길이로 자른 후 양쪽 손 중지에 감아서 고정 엄지와 검지를 이용하여 앞뒤로 조심스럽게 움직이면서 치아 사이에 넣습니다. 치아 옆면에 붙여 c자형으로 위아래로 훑으면서 치태와 음실물 찌꺼기를 제거해야 합니다. 치간칫솔은 잇몸이 내려가 치아 사이가 넓어진 경우 치아 간격에 맞는 크기의 치간칫솔을 사용해야 합니다. 치간 칫솔을 치아 사이에 집어넣고 2~4회 정도 넣었다 빼기를 반복합니다. 사용 후에는 깨끗이 씻어서 보관합니다.